金色への道

湘南のロード乗りの徒然

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

ボディケア

真夏でもロードバイクに乗る!出発前の熱中症対策は必須!

夏真っ盛りです。 お盆休みですがコロナの影響の影響もあり旅行や帰省できなく、時間があるという方もいるのではないでしょうか。 しかし、外はまさに灼熱。 早朝でも7時過ぎると日差しがかなり強く、熱中症の危険大です。 そんな災害級の暑さの中でも、自転…

非常に辛い3月 花粉の季節をなんとか乗り切れ!

3月の末となりましたが、自分の一年で最も辛い季節、 それが春先の3月から4月初旬。 そうです、花粉です。 同じように花粉症で悩まされているライダーは多いかと思います。 私は元々鼻炎があるのですが、春先のスギ花粉に最も反応してしまい、晴れた日はマス…

マッサージボールと足のストレッチで膝痛対策

自転車乗りの方は、膝の痛みに悩まされる事があるかと思います。 中には膝痛なんか出ないという関節の強い人もいて非常に羨ましい限りです。 私はロードバイクに本格的に乗り出した頃から、油断すると膝痛が出てしまいます。 正に膝痛に悩まされている内の1…